正在閱讀
補充骨膠原 靠蛋白質+維他命C食物
Travel
HK
Beauty
Food
Blog
Sky Post
會員登入 / 登記
主頁
日報
健康
生活健康
飲食及運動
中醫養生
腫瘤及癌症
心臟健康
腸胃保健
兒科百問
女性疾病
老人病
皮膚護理
更多專題
娛樂
家庭
VIP
晴報電視
主題特集
時事
要聞
熱話
暖聞
副刊
專欄
健康財富
心律知多D
中國脈搏
關於我們
關注我們
香港經濟日報版權所有©2023
補充骨膠原 靠蛋白質+維他命C食物
港聞
發佈時間: 2018/04/13
女人一聽到「骨膠原」這3個字，即時心心眼，因為可令皮膚更有彈性更加緊緻，難怪骨膠原面膜面霜飲品補充劑都深受愛靚一族歡迎。其實想令身體製造骨膠原，營養師說日常飲食攝取蛋白質、維他命C、銅質及鋅質已經幫到手。方法如此簡單，不用靠坊間產品啦！
想皮膚保持最佳狀態，骨膠原擔當非常重要的角色，究竟甚麼是骨膠原？據家營營養中心營養師吳耀芬（Kathy）解釋，骨膠原是一種蛋白質，又叫做「膠原蛋白」，是纖維性蛋白，而人體內的蛋白質有約50%都是骨膠原，而且存在於皮膚真皮層的結締組織（Connective Tissue）內。骨膠原主要作用是聯繫細胞，能夠維持皮膚的彈性和緊緻度，所以它是美肌能手。
廣告
流失太多 皮膚易鬆弛
Kathy指，人體每天都在流失骨膠原，並從20歲起，製造骨膠原的能力便開始減慢，而且其製造能力亦會隨着年紀增長變得愈來愈慢。當骨膠原流失率比合成率快時，便會導致骨膠原流失，令皮膚慢慢失去彈性，易出現鬆弛和皺紋等衰老徵狀。
要令身體增加製造骨膠原，可從飲食着手。Kathy表示所有蛋白質（包括骨膠原）進入人體的消化系統後，都會被拆解為胺基酸，再以蛋白質形式被身體吸收。賴胺酸（Lysine）和脯胺酸（Proline）是骨膠原主要必需胺基酸，故可多補充這類含有優質蛋白質的食物來製造骨膠原。除了補充適量蛋白質，身體還需要維他命C、銅質和鋅質等去輔助合成製造出骨膠原，因此可多吃含有這些營養素的食物。
編輯︰魏雋
美術︰熊偉然
欄名: Healthy Life
您也可能喜歡...
「特別計劃」輸外勞 當局指毋須逐案判斷 消息：准引入500綠Van司機 飲食業2000人
大灣區青年就業恆常化 提供逾800職缺 委2機構予在地支援 港企指易接觸有志者
內地客塞爆土瓜灣 飲食業倡加開團餐酒樓分流
清明復活節出入境 料903萬人次羅湖最繁忙
去年收2050雀鳥 誤送拯救中心增負擔 嘉道理農場︰健康幼鳥毋須救
中一自行分配學位放榜 電子平台可查結果
膠袋徵費加至$1 首兩月派發量減6成
已除127水浸黑點 引入機械人清淤泥 觀塘翠屏河爭取年中先開放3設施
晴報 Sky Post
時事
最新焦點 要聞 熱話 暖聞
娛樂
最新焦點 娛樂專欄
健康
最新焦點 飲食及運動 生活健康 中醫養生 腫瘤及癌症 心臟健康 腸胃保健 兒科百問 女性疾病 老人病 皮膚護理 更多專題 健康專欄
寵物
最新焦點
副刊
最新焦點
日報
揭頁版 港聞 財經/地產 專欄 中國/國際 娛樂 Healthy Life 生活副刊 親子/教育 體育 專題/人物 昔日晴報
香港經濟日報版權所有©2023
>
U Lifestyle 會使用Cookies來改善您的網站體驗，請確定您同意接受本網站之私隱政策和使用條款才可繼續瀏覽。
我已閱讀及同意 |
