這兩天北京又悶又熱，不少人喜歡來瓶碳酸飲料。醫生提醒說，碳酸飲料中的“二氧化碳”是消暑的功臣，但飲用要適量﹔出汗多的人要適當補鉀和鈉﹔真正能解暑的飲料還是涼白開。
專家解釋說，由於碳酸飲料中的二氧化碳是揮發性氣體，能帶走腸胃的少量熱量，所以讓人感覺特別爽快。但碳酸飲料以及甜飲料中的色素和香精對人的身體是“負擔”，所以不宜過量飲用。武警總醫院泌尿外科副主任賈永中介紹說，碳酸飲料中含有的玉米糖漿會引起尿酸升高，造成高尿酸性腎病、高尿酸性結石、高血壓、痛風之類疾病。如果過量飲用碳酸飲料，身體會吸收飲料中糖分，會產生大量熱量引起肥胖，飲用過多含咖啡因的碳酸飲料后，小便中的鈣含量會有所增加，容易產生結石。
武警總醫院營養科醫生王環宇說，碳酸飲料中含有糖分會越喝越渴，因此，不主張用飲料來解渴。“白開水是最好的飲料，有助於肝臟和腸道的解毒。”王環宇說，如果覺得白水寡淡，也可以喝點綠豆湯或者泡杯檸檬茶。中日友好醫院心臟內科主任醫師李憲倫說，夏天出汗太多的人，可以適當喝點鹽水。李憲倫說，汗液會帶走身體裡的鉀、鈉、鈣等離子，加上有些人蔬菜水果吃得很少，不能及時補充鈉、鉀、鈣等離子，如果鈉和鉀等離子流失太多，會出現渾身無力的症狀，嚴重者甚至可能出現意識障礙、危及生命。“所以出汗多的人累了最好趕緊補鹽水，多吃點水果。”李憲倫說，“就像重體力活的人喜歡吃咸的東西一樣。如果喜歡運動、夏天出汗多、蔬菜又吃得比較少的人，不妨在正常飲食的同時，適當喝點鹽水，避免身體裡鉀、鈉丟失過多。”
王環宇建議，成年人每天至少要喝8杯水，每杯水不少於200毫升。不一定非等到口渴再喝，可以適當喝點茶。但尿毒症患者，特別是腎功能透析的患者，盡量少喝。碳酸飲料偶爾喝喝也無害。一些低熱量型的碳酸飲料，熱量較低，糖分較少，糖尿病患者或對糖和熱量攝入有要求的人群可以適當喝些。含有咖啡因的碳酸飲料有提升作用，但兒童不宜喝。（記者賈曉宏通訊員陳姝） |
