醫治皮膚痕癢, 或濕疹

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如果皮膚時常 感到 皮膚瘙癢， 就很有可能是身體磷過多，和 鈣質缺乏。
吸收鈣質可以平衡 磷過多的問題。

磷過多有可能會使身體熱， 懷疑身體濕熱引致的濕疹, 也是因磷過多引起， 因此捷克 那個礦泉水 可能因為含豐富的鈣質, 可以醫治這些 濕疹的皮膚病

然後 自己研究所得，當 身體 磷 缺乏的時候， 就會引起頭痛。
所以當頭痛的時候， 不要吸收鈣片， 改為吃香蕉， 香蕉含磷和鎂， 應該能止頭痛

可樂中都含有大量的含磷防腐劑, 因此濕疹或皮膚痕癢的人不要喝可樂。

雖然他們說是因為 可樂含咖啡因可 舒緩頭痛, 但我想其實是因為可樂含大量的磷 也是原因

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渾身瘙癢？你的血磷可能超標了

分類＼健康時間＼2017-02-23

引言：老楊血透三年了，控制得還不錯，各項指標一直很穩定。但是最近他總感覺身體有點癢，有時甚至癢得晚上要折騰到三四點才能睡著。後來老楊找到了愛腎網，希望我們從飲食的角度幫他找到皮膚瘙癢的原因。在詳細的詢問後，發現是因為老楊最近飲食不夠合理，磷攝入大大超標了。

血磷過高的危害

——皮膚瘙癢、骨痛、骨質疏鬆、甲旁亢……

大部分手抓餅和手抓餅的醬料以及可樂中都含有大量的含磷防腐劑，老楊在過去的一段時間內毫無節制的大量食用，自然就出現了血磷偏高的情況。皮膚瘙癢就是血磷過高的一種臨床表現，甲狀旁腺功能亢進也是血磷過高后會出現的一種很常見的症狀。

磷是一種礦物質，主要存在於我們的骨骼和牙齒中，有70%通過腎臟代謝，30%通過糞便排出體外，在正常濃度下具有多種生理功能。

磷和鈣互為拮抗，正常情況下兩者處於動態平衡的狀態。當腎功能出現問題時，機體無法吸收足夠的鈣而出現低鈣血症。如果再攝入過多的磷，導致腎臟無法排除血液中過多的磷就會再出現高磷血症，兩者的平衡被打破。一旦血鈣水平降低，甲狀旁腺就會產生更多的甲狀旁腺激素，出現功能亢進的現象，導致骨骼脫鈣進入血液中，被稱之為「腎性骨病」。腎性骨病的臨床表現就有骨痛、骨質疏鬆甚至骨折的現象出現。

血磷過高不僅會導致皮膚瘙癢和腎性骨病，上文也提到了血磷含量過高也是甲狀旁腺功能亢進一個非常重要病因，會嚴重影響人體生理功能，嚴重的甚至需要做甲狀旁腺切除手術。另外血磷升高還有心血管硬化、軟組織或關節鈣化等併發症，不利於腎友們獲得比較好的預後。

包裝食品

——含磷添加劑的重災區

既然血磷過高有這麼多不利的後果，我們從飲食上就要儘量避免含磷高的食物攝入。

在天然食物中，磷含量高的食物主要為內臟、海魚、堅果、菌菇、干豆等食物，如果大家出現血磷含量過高的情況就要儘量避免食用這些食物。

不過天然食品中的磷為有機磷，人體的吸收利用率比較低，只有50%左右。而包裝食品中的磷不但高得嚇人，其吸收率幾乎達到100%，食用過多對血磷的危害更大。

那我們怎麼看包裝食品是否有加上含磷添加劑呢？其實很簡單，配料表中出現「磷」這個字眼就是了，比如「磷酸鹽」、「澱粉磷酸酯鈉」等等。

老楊在最近一段時間大量食用的手抓餅就是典型的高磷包裝食品。大家別看手抓餅都是現點現做，現在不管是哪家手抓餅都是買現成的手抓餅來加工售賣，這些手抓餅中必須加入大量的含磷添加劑來達到防腐、調味等功能。而手抓餅中的加入的沙拉醬、番茄醬、辣椒醬等食品的工業產物也是需要加入含磷添加劑，進一步增加了每天的無機磷攝入量。

可樂就更不用說了，碳酸飲料可以說是各種添加劑加水和二氧化碳勾兌而成的，就算是血透患者也不建議食用。血透只能代替腎臟部分的功能，沒辦法像腎臟一樣完美排出身體內所有的代謝廢物，所以血透患者也必須嚴格控制飲食，減少各種併發症的出現，獲得更好的生活質量。

我們不可否認這些含磷添加劑對豐富日常食材種類發揮了極大的作用，對普通人來說這點添加劑根本不會對身體造成什麼不良影響。但是腎友們的腎功能已經出現問題，一旦攝入過多的磷無法完全將其排出，所以必須要從飲食上限制磷的攝入，儘量不吃有含磷添加劑的包裝食品就是一種非常明智的選擇。

如果各位腎友們發現自己無緣無故出現身體瘙癢的情況，可能就是血磷超標啦，一定要儘快到醫院做個檢查，明確病因，及時接受規範治療，提高咱的生活質量。

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【紓緩頭痛】飲可樂可以舒緩輕微頭痛？9個舒緩頭痛實用方法

生活

Sep 27 2020 － 12:20

近日準備「入秋」，天氣時晴時雨好易病，加上限聚令略為紓緩，少不免跟朋友約會狂歡，容易引發頭痛問題，不過其實想舒緩頭痛，又不想依賴止痛藥，不妨試試以下9個舒緩頭痛的方法，助你不靠藥物脫離頭痛困擾。

撰文：Emily｜圖片來源：Pinterest｜編輯：異種火星人、海月

【紓緩頭痛】飲可樂可以舒緩輕微頭痛？9個舒緩頭痛實用方法1. 飲可樂

咖啡因有止痛的作用，而可樂則含有咖啡因成分。頭痛時飲罐可樂，待半小時左右，就會有舒緩頭痛的作用。不過此方法只適用於輕微頭痛，而且不能每次頭痛都使用，否則腦部就會適應咖啡因的刺激，失去效用。



 

 

 

2. 飲糖漿

選擇高素質的有機楓葉糖漿，每逢頭痛時直接飲1湯匙份量，靜待大概15-20分鐘就會感受到頭痛有所改善，此方法對經期時的偏頭痛尤其見效。


 

 

3. 飲洋甘菊茶

洋甘菊本身有消炎及止痛的功效，睡前喝1杯洋甘菊茶，能鎮靜心情，舒緩頭痛，同時提高睡眠質素。


 

 

4. 按摩穴位


頭痛時可靠按摩相關穴位來止痛。例如百會穴及風池穴，以拇指指腹按壓10秒穴位，鬆手後待數秒再按下一次，連續按3-5分鐘，就有舒緩頭痛的效果。

（一）百會穴：位置在頭頂的正中央。

 

（二）風池穴：位置在後頸大筋的兩旁凹處。

 

 

5. 熱水浸腳

準備1桶熱水，水的高度最好能覆蓋小腿，浸10-15分鐘，就可以促進全身血液循環，舒緩腦部神經，紓緩頭痛各種症狀。

 


 

 

 

 

6. 熱敷後頸

將熱毛巾敷在後頸，能調節體溫、刺激血液循環，同時調整自律神經，有助舒緩頭痛不適，對頸梗膊痛引致的頭痛特別有效。

 


7. 紙袋呼吸法

用紙袋蓋著面部，留少許空位讓空氣進入，在紙袋中呼吸大概10分鐘，以吸入自己呼出的二氧化碳，漸漸就會感受到舒緩頭痛的效果。

 

 

 

8. 縮下巴運動

經常低頭玩手機令頸部受壓，是很多人經常頭痛的主因。而縮下巴運動，就能達到放鬆受壓神經，舒緩頭痛的效果。只須盡量將下巴往內縮，連續做10次，進行時保持正常呼吸即可。


 

 

9.睡得剛剛好

很多人喜歡在平日拚命工作、熬夜加班，或是放工後拚命玩喝酒唱歌，深夜亦不睡。然後到週末才一次過補眠，一睡超過12小時，甚至更多。其實會引致久臥傷氣，個人越睡就變得越累，容易頭痛。

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高血磷症是血管鈣化的主要因素，並被認為是慢性腎臟疾病患者的心臟和血管疾病的主要非傳統危險因素。高磷和高鈣可增加磷酸鹽的結合而產生凝塊，黏著心瓣、心臟及周邊血管，引發冠心病和血管鈣化，進而增加死亡風險。「有硏究顯示，當血鈣與血磷過高，或會帶來連鎖反應，導致血管急性鈣化，令大量血管被血塊堵塞，致命率高達百分之五十，故必須盡快處理高血磷問題。」

 

減磷飲食策略

如血磷超標，可從飲食、透析及藥物三方面著手。陳醫生表示，磷的主要來源是飲食，因此控制飲食中磷的攝取量非常重要。病人應避免進食高磷食物，包括：魚類、五穀類（如全麥麵包）、果仁（如花生、腰果）、豆及豆製品（如黃豆、豆腐）、奶及奶製品等。他特別提到，可樂中含磷，具防腐作用；朱古力製品由牛奶及可可豆製成，兩者含磷量皆高，還是少喝少吃為妙。