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猜想為何結婚生了嬰兒之後的母親容易 肥胖

很多結婚前的女性 身材很瘦, 但結婚 生了孩子之後, 身材容易變胖, 猜想明白了原因。

母乳中含有一種特殊的酶,脂肪酶,脂肪酶可以將母乳中的脂肪分解成小球,可以更好的將脂肪吸收到血液中,脂肪是嬰幼兒重要的能量來源,所以母乳中的脂肪酶更加重要。
而我 之前寫的文章大家知道了, 缺乏脂肪酶的人,身體比較困難 燃燒脂肪, 因此 容易肥胖 和 減肥困難。
當女性生了孩子之後,便會開始 生產母乳, 而母乳含有 豐富脂肪酶,
也是說 母親吸收的 脂肪酶大量用在母乳給嬰孩,而自己身體倒反而會變得缺乏脂肪酶給自己 燃燒脂肪所使用。
因此通常生了孩子後的母親會 比結婚之前 容易肥胖了。

所以建議想 瘦身的母親 應該 均衡地吸收 多一點 含 豐富脂肪酶的食物。
木瓜、奇異果、香蕉、鳳梨最為豐富。
生完寶寶後為什麼會變胖?這些原因你一定不知道
2017-09-27 由 四度優品 發表于親子


減肥,是女人一生的事業。特別是對於准媽媽來說,有些女性在生產完之後,身體會比較快速的恢復到產前的水平,而有些女性則會越來越胖。或許,越來越胖的媽媽會說,由於自己是易胖體質,喝口水都會發胖,所以,減肥真的很難。難道真的是這樣嘛?



為了寶寶的健康,長胖不可避免


其實,在懷孕的時候,由於准媽媽一個人需要供給兩個人的成長發育,所以,會補充比較多並且豐富的營養,體重的上升是不可避免的。孕前體重正常的女性,懷孕期間體重增長在11KG左右。孕前體重偏瘦的女性,可以適當增長的多點,同理,孕前比較胖的女性,則更是要控制體重增長速度。

產後生活習慣的改變導致變胖


生產後,媽媽元氣大傷,身體比較虛弱,雙方的父母都會做一些比較有營養的食物來供媽媽吸收恢復身體,但是坐月子期間,需要儘量的多休息,少活動以免落下月子病,這也就造成了,身體的營養過剩,同時,很多媽媽由於各種原因沒有進行母乳餵養,以至於營養囤積在身體慢慢形成脂肪。



而母乳餵養可以幫助媽媽消耗掉過生的營養和脂肪,不僅更有利於媽媽的恢復,還可以給小寶提供更天然的食物。

產後如何夠健康的減肥

是否可以減肥,是根據每天身體攝入的熱量和消耗的熱量的一個比較。如果攝入的熱量比消耗的熱量多,那麼就沒有辦法瘦下來,同理,如果消耗的熱量比較多,那麼減肥就會非常的容易。

1、合理控制飲食,注意葷素搭配,多吃一些粗纖維的食物,加快身體代謝。並且杜絕一切油炸、高糖以及一些零食類食品。


2、高品質的睡眠可以幫助媽媽更好的調節身體機能,讓身體恢復到一個比較好的狀態,會更有利於減肥。

3、堅持母乳餵養,母乳餵養可以消耗媽媽身體大量的脂肪,所以及時在月子期間少活動,只要堅持母乳餵養,也能夠自然瘦身。




4、堅持使用束縛帶。一般在順產第二天,剖腹產第六天之後就可以使用束縛帶,但是具體使用時間需要根據自己的身體情況而定。可以很好的幫助身體和身材的恢復,但是使用的過程中不要盲目追求緊緻,要以自己舒適為主,避免得不償失。


5、堅持運動,一般在月子期間,媽媽就可以根據自身的情況,進行一些簡單的運動,不要一味的躺在床上。保險起見,順產出了月子,剖腹產兩個月之後,就可以安排一些有強度的運動,幫助身材的恢復。




不管孕媽媽想減肥的心是如何的急切,一定要減肥的減肥,也就是管住嘴邁開腿,千萬不要吃一些減肥藥之類的哦。
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