蒜頭的神奇抗病功效源自蒜素(allicin),蒜素是植物化學物質(phytochemical),在蒜頭被切開或磨爛時便會被釋放出來,蒜素也是蒜頭味道的來源。吃蒜頭有預防心臟病、癌症、提高免疫力及殺菌的作用,除是不可多得的百搭調味品外,在所有天然食物之中﹐生蒜亦是含抗氧化劑最多的食物。
有十大好處:
一、蒜頭降血壓﹐但是沒有降血壓西藥的副作用包括性無能﹐頭痛等等。
二、蒜頭降膽固醇和血脂
三、蒜頭抑制血小板積聚成團而阻塞血管。預防心臟病發或者中風。
四、蒜頭能制止許多種引起人類病症的細菌和真菌的成長。是一種強力的抗生素。能對付腸內寄生蟲和流行性感冒病毒。
五、蒜頭增強我們的免疫系統。被美國國家癌症機構列為最有潛力的防癌食品。
六、蒜頭是抗氧化劑的冠軍。含有15種以上的抗氧化劑成份,有助護肝。
七、蒜頭可以擴張氣管,讓哮喘病人呼吸容易。
八、印度醫生發現食生蒜可以減輕關節痛楚,特別是骨關節炎。
九、德國研究指出蒜頭可以提升情緒。食生蒜的人會顯著較少疲乏,焦慮、敏感、激動和易怒。
十、希臘、中國及夏威夷等地的研究均指出,食用蒜頭,能減少胃癌的形成;亦有研究顯示,多吃⼤蒜的人比不吃的人較不易罹患胃癌和結腸癌。
吃蒜頭的一些禁忌
基本上,每日吃三瓣以下的蒜頭,是可以接受的數量。若過量進食,會造成體味。此外,由於蒜頭可促進⾎液循環,會增加凝⾎時間,準備進⾏手術的病人或服用薄血藥物的⼈士,需向醫生再作查詢。 |