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高血壓引起的頭痛

如果你頭痛、頭沉重感,、有點暈,
那可能因為你的血壓升高了的原因。

高血壓頭痛產生頭痛的性質:

1,鈍痛、搏動性跳痛:可見於頭部一側或兩側的前頭部或後頭部,也可以是全頭部。

2,頭部周圍呈緊箍樣疼痛或持續性鈍痛:多位於枕下頸項部,有時可有輕度頸強硬。

3,全頭部瀰漫性脹痛或鈍痛。


這時不要吃鹽分和飲酒。

降低血壓的方法:
脫水:運動或過熱會導致體內大量缺水,使血管中的血液量驟減,也會引起血壓降低。所以不要喝大量的水,和盡可能使身體出汗。

營養缺乏:人體缺乏一些必要的維他命,如維他命B-12和葉酸,也將引起低血壓。
因此不要吃含豐富葉酸的食物:
其中以柑橘類的水果和綠色蔬菜所含有的葉酸比較高, 比如說, 橘子、櫻桃、檸檬、李子、楊梅、酸棗、獼猴桃、胡桃、草莓、香蕉、桃子、杏、海棠、山楂、葡萄、梨子, 這些水果當中所含有的葉酸含量比較高。 


當然首先要肯定頭痛是因高血壓引起,才好嘗試。  可以的話用血壓機量一下血壓。
喝錯水會導致血壓高,是真的嗎?
2018-02-27 由 本宮為您讀健康 發表于健康


高血壓已然成為現代的流行病,主要和人口的老齡化、生活中各種的不良習慣都有密切的關係,由於高血壓屬於慢性疾病,大多數病人需要長期或者終生治療,因此生活中的方方面面,不管飲食還是飲水都要特別留意,今天就和大家一起聊聊,有關高血壓朋友喝水的那些事。



生活中我們會把沒事多喝水的勸告,告訴親人和朋友,可能很多朋友都不知道,血壓確實和液體的攝入有一定的關係,在一般情況下一定時間內的飲水量過多,身體是可以代償的,但是患有一些疾病的時候會例外,其腎臟處理水的能力會受到一定的影響。當水的攝入量超過身體的排泄能力時,就會出現水鈉滯留,使血容量擴張即可發生高血壓。同時水鈉瀦留,還可以使血管子滑肌細胞內水鈉含量增加,血管壁增厚,彈性下降,血管阻力增大,也可能使血壓升高。因此對於高血壓的朋友來說,喝水並非越多越好,《中國2型糖尿病防治指南》中指出,每天除食物中所含的水分,應該另外飲水1200毫升。


另外喝水要少喝勤喝,不要猛喝,如果一次喝太多的水,水分會快速的進入血液,使血壓升高,同時血液中的水分還會快速進入體細胞。如果過多的水進入腦細胞,可能會出現頭暈、噁心、嘔吐等症狀。比如如果一次灌進超過500毫升的水,很可能會讓血壓上升約5~30 mmHg,所以建議每次喝水別超過200毫升。




此外,究竟喝什麼水也讓很多朋友糾結,水的硬度和高血壓的發生有密切的關係,不建議長時間只喝純凈水,研究發現:硬水中含有較多的鈣鎂離子,它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質,如果缺乏容易使血管發生痙攣,最終導致血壓升高,因此,對於高血壓患者建議儘量飲用硬水,比如天然礦泉水、深井水等等。

晚上睡覺之前,建議喝一杯溫開水,因為在睡眠的過程當中,人體的呼吸、出汗及新陳代謝等,也會消耗一部分水分,夜間的,血流緩慢,容易形成血栓,睡前飲一杯水,可以幫助稀釋血液,早晨起床也要喝一杯溫開水,因為早晨八點到十點是血壓的高峰期,心腦血栓形成,喝一杯水可以幫助稀釋血液,防止血栓的形成。

圖片來源於網絡
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