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轉載~長期每天飲兩杯咖啡 年老時會失眠

南韓研究:長期每天飲兩杯咖啡 年老時會失眠



對不少人來說,每朝早喝一杯香濃咖啡,可提神醒腦。但一項研究顯示,每日喝兩杯咖啡,將在你年紀大時帶來失眠問題。

南韓首爾大學(Seoul University)的科學家發現,連續30年每天喝兩杯咖啡以上的人,腦內松果體會比少喝咖啡的人細小。

松果體是一粒如豆般大小的器官,位於腦中央,釋放一種名為褪黑激素(melatonin)的荷爾蒙,令身體進入休眠狀態。松果體越小,可製造的褪黑激素便越少。因此,雖然咖啡中的咖啡因會有短期刺激效果,但長期會影響腦內松果體的發育。

首爾大學研究人員追蹤162年健康的老年男女,詢問他們每天飲多少杯咖啡和睡眠時間有多長。參與研究的老人家跟著接受磁力共振掃瞄,量度他們腦內松果體的大小。結果發現愛喝咖啡老人的松果體,比不喝咖啡的人細了20%,亦有失眠問題。

有關研究在醫學期刊「睡眠」(Sleep)上發表。科學家警告在過去30年,全球各地的人大量飲用咖啡,而兒童接觸咖啡因的情況亦急劇增加,將對健康帶來影響。

不過,獨立睡眠專家史丹利博士(Dr Neil Stanley)認為研究不能證明咖啡會影響老人睡眠質素,因為不同咖啡的咖啡因含量各異,但研究並沒有考慮,同時亦沒有考慮老人可能會從其他途徑吸收到咖啡因。

英國《每日鏡報》
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