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闢謠:喝咖啡能防治痛風?醫生:吃什麼、怎麼吃心中要有數
2019年07月18日 4167 views
摘要
近幾年來已被稱為“第四高”。原被認為是老年人“專利”的痛風,現已讓年輕人瑟瑟發抖。痛風的先兆得先了解下1、感覺關節似乎要腫起來,或者有些隱隱作痛,或者關節有針扎樣的刺痛感。
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痛風是高尿酸血症的俗稱,即血液中的尿酸含量高。近幾年來已被稱為「第四高」。原被認為是老年人「專利」的痛風,現已讓年輕人瑟瑟發抖。
痛風的先兆得先了解下
1、感覺關節似乎要腫起來,或者有些隱隱作痛,或者關節有針扎樣的刺痛感。
2、雖然沒有感覺到疼痛,但覺得關節處有些「彆扭」,「不得勁」。
3、全身不適,有疲乏感,或者感到身體微微有些發熱。
幾乎每一個查出尿酸高的人第一反應都想知道以後不能再吃什麼食物了,而每一個經歷過痛風發作的人在吃任何食物之前都會產生會不會引起痛風的疑問,下面我們就來詳細了解一下痛風,及其與吃有關是事情吧。
喝咖啡就能防治痛風嗎?
首先需要肯定的是,痛風不是說單喝咖啡就能防治的。適量喝咖啡能夠幫助降低人體血液中的尿酸水平,這是因為咖啡中含有大量的鉀元素能夠促進人體鈉離子的排泄,從而達到降低尿酸的效果。
但是需要注意的是,咖啡中含有咖啡因,又叫做咖啡鹼,它是一種甲基黃嘌呤化合物,當它進入人體後會轉變成尿酸,而血液中的尿酸濃度高正是誘發痛風的原因之一。因此,生活中可適當的喝點咖啡,不宜多喝。
如果生活中特別喜歡喝咖啡,一定要注意避免喝濃咖啡以及大量飲用。喝咖啡的時候注意少加糖或奶精,糖類和奶精在肝臟分解會產生一定量的嘌呤,嘌呤一旦被氧化,就會產生尿酸。
同時,老年人也不宜喝咖啡,會引起骨質疏鬆,降低免疫力,造成關節損失,從而形成尿酸鹽和痛風石。
醫生:吃什麼怎麼吃心中要有數,4個飲食習慣,痛風患者要重視
1、肉——要水煮,肉湯不能喝
夏天風友們想要吃肉可以先將肉水煮,煮後棄湯,只吃肉;最好連續煮兩遍。因為湯里的嘌呤比肉里的還多。水煮後,肉里的嘌呤會大量溶到湯中,煮越久,嘌呤含量就越少。
2、水果——少吃含糖量高的
少吃含糖量高的水果:荔枝、龍眼、橙子、菠蘿、葡萄、水蜜桃、波羅蜜、香蕉、鮮棗;適當吃含糖量低的水果:蘋果、梨、西瓜、檸檬、杏、李子;多吃含維生素C多的水果:酸棗、黑加侖、番石榴、獼猴桃。
3、蔬菜——有些嘌呤含量也高
痛風患者應該多吃蔬菜,因為大部分蔬菜都是鹼性食品,可以鹼化尿液,有利於尿酸的排泄,從而降低尿酸水平。但是香菇、萵筍、木耳等嘌呤含量也高,對痛風患者來說不宜多食,痛風患者可以多吃東北雌性紅蘿蔔、黃瓜、白菜等蔬菜。
4、調味料——不能過量食用
蚝油、鮑魚汁、海鮮醬、香菇醬、濃縮雞汁等食品調味料嘌呤含量也很高,不能過量食用。2012年美國風濕病學會痛風指南就明確指出,痛風患者應限制食鹽,包括醬油和調味肉湯的攝入。
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所屬分類:養生
版權聲明:本文源自 網路 , 於2019年07月18日 08:12:09,由 天天要聞 整理髮表,共 1074 字。
精彩評論~
姐姐我厲害了
2019年07月31日 21點15分
痛風患者跑樓頂面朝西北張大嘴!!!
風光無限KK
2019年08月24日 17點21分
這樣子想活久一點就只能吃白飯了!
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