怎樣實現成功智慧人生？如何讓自己更聰明？除了平時多看些書，多做點事外，我們還應注意以下幾點：
要正確看待自己：尋找自己的長處，並且讓自己的長處得以發揮，這是最基本的獲得自信的條件。
注意大腦營養：有專家指出對身體有好處的食物，同樣有益智力。
多動腦筋：任何年齡的人都可以把頭腦鍛煉得更靈活、更「年輕」。
保持心情舒暢：幽默可刺激大腦，釋出更多帶來愉快感的神經傳導物質多巴胺。開懷大笑，就如吃巧克力或者享受魚水之歡一樣，不妨多做，保持心情舒暢。
平心靜氣：壓力會干擾學習與記憶之類的認知過程，限制人類的生活品質，不論你是學習外語還是跳探戈，鍛煉腦力之餘，務須保持輕鬆，好好享受個中樂趣。
睡個好覺：睡眠可以提升大腦整合複雜信息的能力。
要多做不同類型的工作：體力和腦力交替。
要按照正常的時間作息：如果經常過夜生活，會使生物鐘紊亂，進而加速人體的老化。
要經常看書：只有斷的學習，才能有真正的本領，才能更有智慧。
少吃不應該吃的東西：例如煙酒之類的東西。
要經常鍛煉身體：身體好了，學習好了，才能更聰明。
我們平時經常用右手用滑鼠、刷牙、拿東西等鍛煉的是左腦，試試看用左手做這些事情：因為這樣會開發你的右腦，進而讓你更聰明。
簡易的「變聰明指南」：
周一：正餐吃海魚，騎自行車、步行或坐公交車上班。
周二：從字典里挑出陌生的字詞，然後在與別人交談時使用。
周三：練瑜伽、普拉提或參加一堂冥想課，跟不認識的人聊天。
周四：上班時走不同的路線，觀看電視節目《倒計時》或者《腦筋急轉彎》。
周五：不喝咖啡或酒，背誦購物清單。
周六：用你平時不用的手拿著牙刷刷牙，閉上眼睛沖熱水澡。
周日：玩縱橫字謎或「數獨」遊戲，到室外快步走。
補充
下面為大家介紹幾類常見的補腦食品：
魚：魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，有助於健腦。研究表明，每周至少吃一頓魚，特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年痴呆症的發病率要低很多。吃魚還有助於加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。
全麥製品和糙米：增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對於保持認知能力至關重要。
大蒜：大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發揮應有的作用，就需要有足夠量的維生素B1的存在。大蒜本身並不含大量的維生素B1，但它能增強維生素B1的作用，因為大蒜可以和維生素B1產生一種叫「蒜胺」的物質，而蒜胺的作用要遠比維生素B1強得多。因此，適當吃些大蒜，可促進葡萄糖轉變為大腦能量。
雞蛋：雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等，適於腦力工作者食用。
核桃和芝麻：現代研究發現，這兩種物質營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它們，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對於治療神經衰弱、失眠症，鬆弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲勞效果很好。
水果：菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助；檸檬可提高人的接受能力；香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，並能提高人創造能力。
只要不是天生智力的問題，使用以上方法，每個人都可能變得更聰明，感覺會更好。
正所謂聰明不是說出來的，你必須讓自己做事，然後從中學到東西，久而久之，你一定會聰明起來的。 |
