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殺死大肚腩 公開8大最正的減腩食物

男人最怕的除了性能力問題,第一就是冇頭髮、數到第二,一定是最困擾你的啤酒肚吧?要殺死大肚腩,永恆的一句是:做下運動,不過,其實配合減腩的食物,原來可以事半功倍,接住就公開你未必知道的8款減腩食物,一於「食住瘦」!


葵花籽種子食物一向都是最正的健康SUPERFOOD。當中營養高的葵花籽含有很高的單不飽和脂肪,對於抑制腰部超重的人很有幫助。你可以不用直接吃下口,在湯、沙律、三明治包等食物加一兩匙已經不錯。更多文章:THE NEW RULES FOR MEN8 大男士的飲食法則


黑豆 所有的豆類都富含蛋白質和纖維 ,而這個香港人比較少吃黑豆,就是豆黃酮(flavonoids)最高的食物。有研究指出,豆黃酮是可以阻止多餘脂肪的腹部儲存。

梨子 水梨的熱量非常低,而且比較起其他水果來說,屬於高纖維食物之一,有指每頓飯前,先吃一個,可以有助減肥。梨亦含有兒茶素和黃酮醇,這兩種抗氧化劑都可以阻礙腹部脂肪囤積。


冷薯仔 是薯仔,不是薯條,而且要冷的。特別是薯仔沙律,隔了一夜的薯仔,據說有抗性澱粉物質,有助身體燃燒更多的脂肪,同時使脂肪減少,覺得無味的不妨加上少少的意大利醋,避免外加「容易肥仔」的沙律醬啦。


蘋果醋吃沙律不一定就是健康低卡,如果你用「肥仔沙律醬」,比如千島汁,一樣無法殺死肚腩,不如試下蘋果醋?它含有一種醋酸化合物,可以增強身體燃燒脂肪的能力,同時阻礙脂肪儲存,真正再見肚腩。更多文章:人氣Chris Pratt一星期健身示範



飲茶 飲杯茶,原來也可以幫助「殺死」大肚腩。當人體脂肪細胞與在茶中的提取物融合時,細胞可以減少吸收70%的脂肪,間接減少脂肪的囤積,所以食飯時飲下茶,除了心理上有消滯的作用外,也有實際的功效。


http://www.msn.com/zh-hk/health/ ... E7%89%A9/ar-BBscQKw
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