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人生不如意事十常八九

本帖最後由 lleolaw 於 2013-5-27 08:19 編輯

古人云︰「人生不如意事十常八九」,但事實是否如此?我堅信對大部份人來說都不是。那為何自己或身邊人總有時好像活得很辛苦或痛苦?那是因為我們放大了自身的苦況,那是因為我們沒有把注意力集中在值得開心的事上。人們有時不是不能釋懷痛苦,而是不想釋懷。

其實痛苦跟快樂或其他情緒一樣,不可能維持一段長時間,只要你放任著這情緒不管它,它自然會消失。你為單一件事情而高興三天,並不是因為那件事情有足夠令你開心三天的質素,而是因為你於三天內反覆回想這件在某一刻能令你開心的事情。當然,你反覆回想一個星期後,你也許就不會再為這件事情而高興了。同樣,你為單一件事情而悲傷三天,是因為你於三天內反覆回想這件在某一刻令你悲傷的事情。但可悲的是,與開心不同,要是你反覆回想一件令你痛苦的事情一個星期,你果真會痛苦一個星期,真真正正「長想長痛」。

那人們為什麼要一直想著令人傷心的事?我沒看過關於這方面的書籍,因此我本人也不能回答這問題。但是我明白為何人們不想從悲傷中釋懷自己。舉個例子,於失戀 (被甩) 後你總會變得沮喪,那是因為你真的很愛他/她是嗎?抱歉,不是。那是因為你對你為他/她付出了這麼那麼多,為你對他/她這麼那麼好,而他/她卻拋棄你而感到不甘、憤怒、沮喪、悲傷等。是因為你習慣了有一個人在你身邊,而突然失去了這個支柱所以你感到傷心。當一個人對你很好、很關心之後對你漠不關心,你是會對這個人產生感覺的,加上之前所說的不甘心,你便會夜而繼日地反覆回想為什麼他/她要這樣對你。你的不甘心與不憤令你想知道被拋棄的原因,及他/她的新歡真的比你優秀嗎等。

再舉個例子,在職場上你總會遇到一些不比你優秀,但地位卻在你之上,薪酬亦比你高的人。你為此感到不甘心。在職場上你亦會遇到一些無論你做得好或不好都會莫明找個理由指責你的人,你為此而感到不甘、憤怒及沮喪。很多時候,無論感情或職場,是你的不甘心導致你不想釋懷令你悲傷的情感,令你想報復或做一些損人不利己的事情。所以,別說你不能釋懷,只是你不想釋懷罷了。

好吧,是我錯了,你確實是非常愛他/她,愛得不能沒有他/她,所以被甩的你這麼悲傷。要是這樣的話,你更應該放開懷心情。為什麼你要傷心?要傷心的應該是他/她,因為他/她失去了一個愛著他/她的人。所以別再為失戀傷心,別拿別人的過錯去折磨自己。說罷,你還只是不甘心失去了一個曾經非常親密的人,不甘心他/她對你不負責任。別相信有那麼多的深愛,無論是別人還是自己。至於職場上的不公平與不合理,世上就是有那麼多總喜歡批評別人以起提高自信心從而達到自我感覺良好的人。只好做好本份,問心無愧,這樣就好了。殘酷的說一句就是︰要麼忍,要麼狠,要麼滾。

好了,那應該如何放下痛苦?最基本的方法前面已經說過了,就是放任著壞情緒,讓它釋放出來,那麼悲傷、痛苦等壞情緒便會消失,只要你不反覆回想的話。另外,心理學家亦證實了人在哭泣之後心情會有好轉,所以當真的遇到令你傷心或委屈的事情,不妨在一個合適的情況下哭一哭,有時放下自尊心也是釋放自己的一種方法。另外,根據心理學,當你心情不佳時,你對著牆壁或空氣端正的坐好,然後假裝你很好高興地跟朋友正在談話,當你在這特定姿勢下自言自語一段時間後,你的情緒便會有好轉。當然,當你心情不好的時候你是不會願意對著牆自言自語的。另一個能夠釋放壞情緒的方法便是轉移專注力。這就是說當你失意、傷心、沮喪的時候,你便把你的專注力轉移到其他事情上。例如當你為上班時被上司罵得狗血淋頭而失落時,只要你將專注力轉到下班後可以跟朋友到KTV唱一整夜的歌,你的心情也是會好轉起來的。當然,在任何情況下,家人與朋友的支持也是很重要。

要令心情好起來有很多方法,唯一難題是不想釋放自己,把自己困在不如意事中。人會習慣失落及悲傷等,如果一個人長期處於這些壞情緒中,便會漸漸失去改善自己的意欲,最後便會一直悲傷、失意、沮喪下去。當然不是每一個人也會變得這麼嚴重啦。總之,人生很長,值得我們傷心的事並不多,不要再相信「人生不如意事十常八九」了,人生不如意事其實也不過十常二三,甚至一二。別再為那些不愛惜你的人而傷心,也別再為那些無理取鬧的人而感到不憤了,學會釋懷自己,你的人生定會變得更好。
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