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世界頂級的大師，是如何學習的？
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Dalvm
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2021-6-2 15:36
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世界頂級的大師，是如何學習的？
世界頂級的大師，是如何學習的？
2019-06-29 由 策略師葉修 發表于教育
今天給大家介紹一個學習大師，一位真正的學習大師，看看他是如何學習的。
這位大師不是某個普通的學霸——在他面前，清北哈佛耶魯只能算普通了。我們來看看他的成就：
9歲拿到全美（國際）象棋冠軍；
一生8次獲得全美象棋冠軍，縱橫美國棋壇10年；
沒有獲得第9次冠軍，不是因為水平不行，是因為他轉行了——改練太極拳了！
轉行僅2年後就獲得全美太極拳冠軍；
一生21次獲得全美和世界太極冠軍。
請注意，他的太極拳冠軍不是花架子的套路表演，而是實戰冠軍。他也曾多次擊敗過高段位的空手道、柔道、拳擊選手。
所謂文能提筆安天下，武能上馬定乾坤，說的就是他了。
這個真正的大師，叫做喬希·維茨金。
在兩個不相干的領域裏做到世界冠軍級別，喬希維茨金的學習秘密是什麼呢？這樣寶貴的經驗，值得我們研究和學習。即便高中生面臨的學習情境與他所從事的象棋和太極拳並不相同，認真研究下他的秘密，也會頗有受益。
他的秘密主要記錄在書籍《學習之道》中。這是一本2008年出版的書，封面如下圖。（需要注意的是，另有一本同名的書，作者是芭芭拉·奧克利）
這本書是他的經歷故事與心得體悟混合寫成的，並不是專門的學術乾貨，這也讓我們對他的解碼多了些困難。但是不要急，就讓我們跟著他故事的腳步，一點點的揭開大師的面紗。
1 成長論
喬希幼年展現出了一些象棋天賦，幸運的被一名象棋大師發掘，親自指導他下棋——那時他才6歲。他一邊接受老師的正規象棋指導，一邊也在街頭用野路子和人們走快棋。這是兩種截然不同的風格，相互衝突，但他的老師並沒有直接禁止他在街頭的象棋攤上玩耍，以此保持他的興趣。
可以說，良好的家庭和優秀的老師是他一生成就的先天高起點。在寬鬆的環境下，他的下棋風格與他的性格高度一致——熱情奔放、自信張揚，喜歡把局面搞複雜，形成他和對手都沒見過的陌生局面。一般人面對陌生局面會心裏緊張，而他卻會興奮，一點也不怕輸。
喬希幼年成名，9歲獲得第一個全美象棋冠軍。在他的回憶中，他認為促使他獲得少年成功的第一個重要原因在於一種成長論的心理觀念。
所謂成長論意思是，認為自身的能力是可以成長的，成功來源於更加的努力。對應的一種觀念則是固定論，或者叫天賦論。這種觀念認為，能力是天生的，傾向於說「我在這方面很有天賦、很聰明」。
成長論與天賦論對人的影響在於，採用成長論態度的人能夠從失敗中學到東西，不會被失敗輕易打倒；而採用天賦論態度的人，則容易因為一兩次失敗而而一蹶不振。
這個論調的提出，對於喬希這種走競技象棋道路的人來說非常重要。因為競技象棋競爭壓力非常大，尤其是兒童組的比賽，由於技術不齊全，任何天才選手都有可能因為沒見過某個怪招而輸幾場比賽，他們會頻繁的經歷各種挫折。在這種高壓之下，抱有天賦論觀念的選手，哪怕是個天才，也往往會快速隕落。
這一部分是值得高中生借鑑的，因為中國的高中生處於嚴酷的應試壓力之下，與喬希所處的高壓競技象棋環境有所類似。同樣是高壓的環境，如果抱有天賦論的觀點，認為一切都是天賦所決定的，那麼很容易就被各種考試排名等擊垮了。
2 舒適區
喬希的另一個特點是，常常走出自己的舒適區。
在贏得一系列兒童組比賽冠軍後，喬希並沒有滿足擊敗一個個兒童對手，而是跳級開始參加成人組的比賽，日常也經常找成人進行對抗訓練。一方面，成人的象棋技術更加高超，另一方面，成人組的比賽時間也更加漫長，有時候比賽會變成拼體力。喬希甚至遇到過一個成人對手，故意把下棋的節奏拖得很慢，一場比賽居然走了9個小時！那時候喬希才10歲而已，體力嚴重透支。但這些奇葩經歷並沒有打消他的積極性，他依然保持不斷挑戰自我的勢頭，永遠向高手挑戰，永遠不斷學習。
走出舒適區，和成長論，常常是一脈相承的。由於你抱有成長論，所以你願意不斷走出舒適區，因為你知道這會讓你成長。而抱有天賦論的人，則難以離開舒適區，因為他們認為能力無法改變，所以這種難度提升帶來的難受會一直持續，於是選擇避讓。而那些持成長論觀念的人則知道，高難度所帶來的難受會隨著自己水平的成長而降低，並逐步轉化成自己水平提升的喜悅。
在舒適區停步可能產生於人成長的各個階段。低水平的階段里，你可能停滯於舒適區，然後一直保持低水平的狀態，比如下了幾十年棋還是初學水平的街邊老大爺，或者班上的萬年墊底學渣；而高水平的階段里，也可能停滯於舒適區然後無法更近一步，比如某個市級象棋冠軍，或者班上排名永遠在十名左右的普通好學生。
停留在舒適區里，會有一種靜態的舒適，一種輕鬆的愉悅（否則怎麼叫舒適區呢？）；但我們需要意識到，不斷突破舒適區，依然會有愉悅感，那是感受到自己不斷成長的動態的愉悅。這樣的愉悅，才是真正值得我們追求的。
3 強者的心態
有一個特別引起我注意的，是喬希在書中反覆表現出的強者的心態。當然，他沒有用這個詞，但意思是一樣的。
在15歲時，喬希曾和一名俄羅斯選手比賽。俄羅斯少年使用了一些卑鄙的伎倆，比如在棋盤底下悄悄的踢他，干擾他思考；或者突然起身到教練席去，向成人教練問幾招。這些都是違反規則的，但由於桌子底下沒有監控，沒有證據，而比賽場地里的美國裁判也聽不懂俄語，無法指證，所以拿這名不斷違規的對手毫無辦法。
實際上，之前遇到這名俄羅斯少年的美國選手，哪怕都是頂尖天賦的選手，也紛紛落敗了——由於心態失衡而落敗，他們面對俄羅斯人的犯規非常憤怒，情緒劇烈波動，下棋大失水準。但喬希卻安然接受這種不公正，積極的尋找解決的辦法——雖然有時候確實無法解決，也常常輸給那些卑鄙的俄國選手，但在心理上，喬希卻不認為這是別人的問題——你犯規，你不要練，我很無辜；相反他認為這是自己要努力提高的方向——我要更進一步加強自己的心裏素質。
在後續的武術生涯中，他也面臨過類似的情境。有些對手故意做些違反道德的攻擊動作，比如故意攻擊頭部、脖子甚至眼睛。面對這種對手，一般人容易心態失衡，然後在水平相近的比賽中快速敗下陣來。
然而喬希的心態依然類似：接受這一點，然後把對手的犯規動作當成一個普通的需要防守的技術動作，完全不去抱怨。
這種不抱怨意外情況、惡性環境的心態，是造就喬希王者生涯的核心因素之一。
如果我們反觀下自身的表現作為對比，很容易發現這種強大心態的難得與優越。高中生可能會因為英語老師水平太差而自怨自艾，或者直接放棄英語這一個科目；又或者因為數學作業的質量太低而埋怨學校不好讓自己學不好數學。情緒的爆發會讓我們卡在某個地方不得動彈，很長時間無法前進。
而擁有強者心態的人卻不會被卡住。對他來說，只不過是多了一個要解決的問題。他的心智在不斷的遊動，尋找解決問題的方法，而不會被長久的卡在那個絕望、憤怒、痛苦的情緒點上。我希望讀者能體會這其中的區別。
4 利用逆境
作為強者心態的一個延伸，喬希非常善於利用逆境。
轉行練習太極拳後一段時間，他的水平已經可以參加比賽了。在某次比賽前的幾周，他的右手掌骨骨折了。假設是你面對這個逆境，你該如何？
很顯然，一般人會放棄比賽，並且放棄賽前訓練。
然而喬希沒有放棄，他決定利用這個逆境。
具體的方式是，他將其看作一個鍛煉自己左手能力的好機會。由於有手受傷，所以他開始探索更多的左手可能：如何用一隻手防禦對手兩隻手；如何用一隻手控制對手；如何用左手做出原來需要右手才能做出的攻擊動作，等等。
作為逆境探索的成果，幾周之後，他的左手變得無比強大，掌握了很多之前不敢想像的技能——比如只用一隻手就可以完成許多之前需要雙手進行的防禦動作，於是多出來的右手就可以自由的進攻了。
實際上這種理念在高水平的職業運動員中很常見。比如美國國家橄欖球聯盟中，如果球員受傷了不能上場，那麼他會幹嘛呢？在醫院安靜躺著睡覺嗎？不是，他們會在治療的同時研究比賽錄像，學習新的運動理論等，剛好彌補了日常忙於體力訓練的空缺。
在學習太極的過程中，喬希多次遇到各種逆境。比如初學不久就被分配和一個強壯的老手對練，而這個老手性格暴烈，一點都不手下留情；比如遇到學過巴西柔術、泰拳的對手，出現各種沒見過的招數等。然而每一次喬希總會調整心態，控制情緒，去挖掘出逆境中對自己有利的地方，不斷的成長。
受限於篇幅，本文只講解了作為傳奇人物的喬希這少數幾點特質了。其實還有其他可以聊的，比如他對刻意練習原則的使用，比如冥想、心流和空的狀態對他的幫助等。
正如喬希維茨金自己所說，他所擅長的不僅是象棋和太極拳，而是學習這件事情本身。我們可以相信，具備了這些特質和學習能力的喬希，如果轉移到其他領域裏，也一定能做好了。
我相信喬希的很多特質和經驗，高中生們是可以受到啟發的。比如如何面對逆境、強者的心態等，可能就是應試高壓背景下高中生們最需要的東西。喬希維茨金的《學習之道》以大量的細節描述向我們揭示了他成長的軌跡，很多內容需要用心體會。即便沒有直接的高中概念公式和知識點，這本書，依然不失為一本值得推薦的好書。
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作者簡介
思維專家，學習策略專家，曾任教育智庫高級研究員，《新校長雜誌》執行主編，企鵝輔導特邀講師，[學習策略師]創始人，暢銷書《深度思維》作者。為幾萬中小學學生、教師、校長進行過學習策略培訓。
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