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鋅的6種功效和副作用

鋅的6種功效和副作用(原來鋅有這麼多令人驚訝的功效!)
Oct 18, 2019 健康醫學院 編輯部


目錄
鋅是什麼?
1.提升免疫系統
2.加速傷口癒合
3.降低與老化有關的疾病風險
4.幫助治療痤瘡
5.減少發炎
6.幫助改善性慾
鋅有副作用嗎?
鋅是什麼?
鋅 (Zinc) 是一種營養素,在身體中扮演著許多重要的角色。因為身體不會自然產生鋅,必須透過食物或補品獲得。鋅是身體中許多過程所必需的,包括:

基因表達;
酶反應;
免疫功能;
蛋白質合成;
DNA 合成;
傷口癒合;
生長與發展。
鋅是一種重要的礦物質,超過 300 種酶的活性都必需的物質,這些酶有助於新陳代謝、消化、神經功能等等。這種礦物質也是皮膚健康、DNA 合成和蛋白質生成的基礎。更重要的是,身體的生長和發育依賴於鋅,因為它在細胞生長和分裂中起作用。味覺和嗅覺也需要鋅。 因為對於適當的味道和氣味至關重要的酶之一取決於這種營養素,缺鋅會降低味覺或嗅覺能力[1] [2] [3] [4] [5]。

鋅被推薦的實證功效、好處有哪些?
1.提升免疫系統
鋅有助於保持免疫系統強壯。因為它是免疫細胞功能和細胞信號傳送(cell signaling)所必需的,缺乏會導致免疫反應減弱。鋅補充劑刺激特定的免疫細胞並減少氧化壓力。

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