人需要做運動,才能維持身體功能運作良好.所以培養做運動的習慣,身體會因應運動的需要,消耗更多熱量,提高新陳代謝。
一個機器如果荒廢不常開動,很快便會壞掉. 但同樣地,如果機器不停運作沒有作息,便會過勞而提早老化.
因此做運動的人,也不要時常做太多的劇烈運動,曾聽說過,那些時常鍛鍊身體十分努力的運動員,也會很短命的.
提高新陳代謝,是提高速度把身體老化的細胞,轉換成新的建康的細胞,那的確看來會使人看來容易保持年青. 只是每一次的細胞更新,更新了的細胞裡的DNA 端粒會受損,每次細胞更新端粒會愈來愈短.端粒的壽命有研究指會影響到人的壽命. 運動過量,使新陳代謝過快,人的壽命當然也會去得快.
太極能使人長壽的原因,是因為緩慢的動作,人的身體仍有活動運動的同時,也不會因太劇烈的運作使新陳代謝過快.
人的細胞就像一粒電池,使用過度電池就會更快地使用完.
太極養生的秘訣,可能是使到人的細胞壽命更加的長,減緩細胞老化的速度,這樣就能減慢需要更新細胞的需要,端粒保留久些,人的壽命就能延年益壽了. |